Bolero, her dönem gardıroplarda yerini koruyan zamansız bir tamamlayıcı parçadır. Genellikle elbise ya da bluzların üzerine giyilse de son yıllarda spor kıyafetleri ile de popüler bir kombin haline gelmiştir.
Kadınların hassasiyet gösterdiği konulardan biri çeşitli nedenlerden dolayı göbek ve basen bölgelerinde biriken yağlardır. Genetik faktörler, menopoz gibi hormonal değişimler, yanlış beslenme alışkanlıkları, stres ile kortizol seviyeleri, hareketsiz yaşam tarzı, yetersiz uyku yağ birikimine neden olan sebepler arasında yer alır. Yapılan çeşitli klinik araştırmalar kadınların %68'inin bel çevresi yağlanmasından şikayetçi olduğunu ortaya koymuştur.
Kadın iç giyiminde rahatlık ön plana çıktıkça bralet modellerine olan ilgide artış görülebilir. Hafif yapısı, yumuşak dokusu ve sade tasarımıyla dikkat çeken bu parçalar, geleneksel sütyenlerin baskılı ve kalıplı yapısından uzak durmak isteyenler için oldukça cazip bir alternatif oluşturuyor.
Bacak inceltme hareketleri, estetik kaygılarla birlikte sağlıklı yaşam hedefleri açısından önemlidir. Bacaklarınızın görünümü, genel vücut imajınızla doğrudan ilişkilidir.
Kilo vermeye karar verdiğinizde çoğu zaman hedef sadece yağlardan kurtulmak olur ama çoğu kişi bu süreçte farkında bile olmadan kaslarını da kaybetmeye başlar. İyi haber şu ki kas kaybetmeden kilo vermek mümkün. Sadece doğru stratejilerle ilerlemek gerekiyor.
Aktif spor yapmayı yaşam tarzı haline getirenler ya da spora başlamayı düşünenler için plank hareketi ilgi çekici olabilir. Vücudunuzun güçlenmesine yardımcı olacak plank egzersizi nedir, neden bu kadar önemlidir? Doğru plank nasıl yapılır, vücuda ne gibi faydalar sağlar? Bu tür soruların cevapları için adım adım plank hareketinin detaylarına göz atabilirsiniz.
Sandalye yogası nedir sorusu hareket kabiliyeti sınırlı olan kişiler tarafından sıklıkla araştırılır. Özellikle masa başında uzun saatler geçirenler için söz konusu uygulama fiziksel ve zihinsel bağlamda oldukça rahatlatıcıdır. Geleneksel yoga hareketlerinin oturur şekilde uygulanması ile oluşur ve klasik yoga bilgisi gerektirmez.
Spor salonuna giderken ne giyeceğinizi seçmek, sandığınızdan daha önemli olabilir. Hem rahat hareket edebilmek hem de kendinizi motive hissetmek için doğru kombinleri tercih etmek, spor deneyiminizi doğrudan etkiler.
Günlük egzersiz rutininize pratik, etkili ve keyifli bir aktivite eklemek istiyorsanız, ip atlamak tam da aradığınız yöntem olabilir. Sadece çocukluk anılarını canlandırmakla kalmayan bu basit egzersiz, kalori yakımından koordinasyon gelişimine kadar pek çok fayda sunar. Spor salonuna gitmeden de evde yalnızca bir ip yardımıyla yapılabilir.
Hızlı kilo vermeyi hedefleyen pek çok kişinin ilgisini çeken diyetlerden biri de İsveç diyetidir. Kısa sürede etkili sonuçlar vadetmesiyle dikkat çeken bu diyet, metabolizmayı hızlandırmayı ve vücudu yağ yakımına teşvik etmeyi amaçlayan katı bir beslenme programına dayanır.
